こんにちは！
秋田県羽後町にある
ドライヘッドスパ＆まつ毛のお店
あたまのオアシス秋田店の田口です(^^)
みなさんは緊張した時どうしていますか？
色々な方法があると思いますが
今回は2つの方法として
①深呼吸
やっぱりコレは外せない！
深い呼吸ってなかなかできません
秒数を数えて
吸ったら2倍の長さで吐く
例)2秒吸ったら4秒かけて吐く
②ガムを噛む
咀嚼が緊張を和らげる
そして唾液も分泌され喉の渇きも防げます
私はガムが噛めない時
エアーガムしていました(^^
他にも好きな音楽・香りを楽しむなど色々あります
自分にあった力の抜き方で
緊張をほぐしましょう！
頭をほぐすのもその1つ！
試験中、考え込んだ時は頭の横を(耳の上)もみもみ
休憩中もほぐし準備するのもいいかも♪
程よい緊張は集中できたりパフォーマンスが上がります！
皆さんの力が出しきれますように🌸
あたまをほぐしたい方はこちらへ
秋田県雄勝郡西馬音内下川原53－87エバーグリーン２ 101号室
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/フットマッサージ/まつ毛パーマ/まつ毛エクステ/秋田/羽後町/湯沢/横手/あたまのオアシス/受験/試験/面接